TrackUrNutri
📖 Mode d'emploi · 12 étapes

Comment ça marche

De la première photo au rapport pour ta nutritionniste : voici TrackUrNutri en action, étape par étape.

TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Analyse
par photo

Photographie ton assiette : l'IA calcule calories, macros et score.

  1. 1 Touche « Photographier mon repas »
  2. 2 Cadre ton assiette et valide
  3. 3 L'IA détaille tout — ajuste, puis enregistre
09:41􀙇 􀛨 􀛭
6,8 /10🔥 1110 kcal
Fourchette estimée : 910–1200 kcal
Salade de chèvre chaud7,2
Entrée · 240 kcal
🥗Salade verte30 kcal
🧀Toasts de chèvre210 kcal
Saumon, riz & légumes7,8
Plat · 570 kcal
🐟Saumon grillé300 kcal
🍚Riz complet210 kcal
✓ Bonne variété sur l'ensemble du repas.
1 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Repas service
par service

Compose ton repas entrée → plat → dessert, chacun à sa place.

  1. 1 Démarre un repas
  2. 2 Ajoute l'entrée, puis le plat, le dessert…
  3. 3 Passe un service, ou scanne ton plateau
09:22􀙇 􀛨 􀛭
📋 Composez votre repas
🍽️🍲🍰🥤
Ajouter : Plat ?
+ Ajouter→ Passer
🥗 Assiettes du repas
🥕Entrée7,6
🔥 Total du repas≈ 255 kcal
✓ Terminer le repas
2 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Scan
code-barres

Un code-barres → calories et macros, via Open Food Facts.

  1. 1 Choisis « Scanner »
  2. 2 Vise le code-barres du produit
  3. 3 Il s'ajoute — ajuste la quantité
15:51􀙇 􀛨 􀛭
AnnulerScanner un produit
􀎉 Alignez le code-barres dans le cadre
3 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Avant
de craquer

Estime l'impact d'une envie… avant de la manger.

  1. 1 Ouvre le Coach
  2. 2 Saisis l'aliment et la quantité
  3. 3 Vois les calories estimées, puis décide
15:51􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
Avant de craquer
Une envie ? Estime l'impact avant de décider — tape le nom, photographie ou scanne.
Ex. glace, part de pizza, chocolat…
1
portion ⌄
📷 Photographier
􀏃 Scanner
🔥 Plats les plus gourmands
1Riz blanc IG 73614 kcal
2Frites IG 63473 kcal
3Pizza IG 60400 kcal
4 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Ton bilan
du jour

Score /10, calories consommées vs besoin, d'un coup d'œil.

  1. 1 Ouvre l'Accueil
  2. 2 Lis ton score et « il reste X kcal »
  3. 3 Suis la tendance des 7 derniers jours
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
Bonjour Xavier
Mercredi 22 juillet 2026
7,5
/10
Journée conforme
2 302 / 2 597 kcal · il reste 858 kcal
🏃 563 kcal brûlées
📷
Photographier mon repasAnalyse automatique par IA
⚖️ Poids
100.0 kg
Écart +2.0 kg
💧 Hydratation
1.2 L
sur 2 L
5 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Poids
& objectif

Ton poids s'importe d'Apple Santé (balances connectées), avec la variation.

  1. 1 Active Apple Santé dans Profil
  2. 2 Pèse-toi (balance ou app Santé)
  3. 3 Poids + écart à l'objectif s'affichent
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
Bonjour Xavier
Mercredi 22 juillet 2026
⚖️ Poids & objectif
100.0 kg
Objectif 98.0 kg
Écart +2.0 kg
📏 Tour de taille
92 cm
optionnel
🎯 Progression
−2.4 kg
depuis le début
6 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Calendrier
de régularité

Chaque jour coloré : conforme, quelques écarts, à améliorer.

  1. 1 Onglet Historique
  2. 2 Repère tes couleurs sur le mois
  3. 3 Touche un jour pour le détail
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
‹ juillet 2026 ›
LMMJVSD 30123456 78910111213 14151617181920 22232425262728
ConformeQuelques écartsÀ améliorer
7 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Statistiques
& tendances

Score, calories et poids sur semaine, mois ou trimestre.

  1. 1 Onglet Statistiques
  2. 2 Choisis la période
  3. 3 Génère ton rapport hebdomadaire
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
SemaineMoisTrimestre
✨ 􀉅 Générer le rapport
📈 Score nutritionnel
16 juil.18 juil.20 juil.22 juil.
🔥 Calories (kcal)
8 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Glycémie
& tendances

Index et charge glycémiques, leurs tendances, les aliments qui pèsent.

  1. 1 Statistiques → Glycémie
  2. 2 Lis tes IG / CG moyens
  3. 3 Repère les top contributeurs
12:03􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
􀟝 Index glycémique
15 août17 août19 août
Bas ≤55ModéréÉlevé ≥70
⚖️ Poids (kg)
00 h12 h18 h
9 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Rapport
nutritionniste

Un bilan hebdomadaire clair en PDF, prêt à envoyer.

  1. 1 Statistiques → Générer le rapport
  2. 2 Vérifie le PDF
  3. 3 Partage-le à ton nutritionniste
15:52􀙇 􀛨 􀛭
17 – 23 août 2026
Journal alimentaire — rapport nutritionniste
Poids (kg)90,0
Hydratation (ml)1 400
DéjeunerPoulet, boulgour, légumes
Macros · IG/CGP 78 · G 126 · L 44
Total consommé2 090 kcal
⬆ Exporter le PDF
10 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Apple
Santé

Poids, pas, dépense et glycémie remontés automatiquement.

  1. 1 Profil → active Apple Santé
  2. 2 Autorise lecture + écriture
  3. 3 Retrouve tes indicateurs sur l'Accueil
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
Fiche d'identité
PrénomXavier
NomRoy
VilleParis
Santé & synchronisation
❤️ Apple SantéActivé
Poids & pasLecture
Énergie & glycémieLecture
11 / 12 · Fonctionnalités
TrackUrNutri
MODE D'EMPLOI

Ton IA,
ta clé

Choisis ton fournisseur et ta clé — ou le mode simulé, sans clé.

  1. 1 Profil → Intelligence artificielle
  2. 2 Colle ta clé API (ou mode simulé)
  3. 3 Choisis le modèle — c'est prêt
09:41􀙇 􀛨 􀛭
TrackUrNutri
Intelligence artificielle
FournisseurAnthropic ⌄
Clé API•••••••• ✓
Mode simuléDésactivé
Modèle
ModèleClaude · rapide ⌄
🔑 Ta clé n'est jamais collectée par TrackUrNutri.
12 / 12 · Fonctionnalités

Prêt à essayer ?

Avant de craquer, estime. Photographie, comprends, progresse — sans abonnement.

Télécharger sur l'App Store

TrackUrNutri est un assistant de suivi nutritionnel à visée informative. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.